Leo núi mang đến cho chúng ta những trải nghiệm hoàn toàn khác cuộc sống thường ngày. Cũng vì thế mà bạn cần có đủ những kỹ năng và kinh nghiệm cần thiết. Dưới đây là 6 mẹo đi leo núi bạn không nên bỏ lỡ.
1. Nói cho người đồng hành biết kế hoạch của bạn
Bất kỳ sự gián đoạn thông tin nào cũng sẽ ảnh hưởng tới cả đoàn đi. Hãy đảm bảo rằng, các thành viên trong đoàn nắm rõ được kế hoạch của bạn. Ví dụ bạn có kế hoạch xuất phát sớm hơn hoặc nghỉ lại lán lâu hơn. Hoặc dự định di chuyển của bạn ban đầu đã thay đổi thì hãy luôn đảm bảo nó đã được cập nhật. Lên trên núi cao, chúng ta sẽ không còn sóng điện thoại để dễ dàng liên lạc. Tất nhiên, khi một thành viên trong đoàn không rõ ở đâu và như thế nào, chúng ta sẽ không thể tiếp tục hành trình một cách bình thường được nữa.
2. Chú ý các động vật trong rừng
Trong rừng sẽ có nhiều loài động vật khác nhau có thể tấn công bạn. Từ các loài to lớn như gấu, hổ cho đến các loài nhỏ hơn nhưng cũng rất nguy hiểm như rắn, rết, bọ cạp…. Ở núi rừng Việt Nam phổ biến như vắt hoặc muỗi rừng cũng là một mối nguy hiểm tiềm tàng. Hãy tự bảo vệ mình bằng các đồ bảo hộ cần thiết như giầy cao cổ, tất dài, mũ có trùm sau cổ.v..v. Ngoài ra, các bạn có thể mang theo gel xịt muỗi hoặc dầu nóng cũng có tác dụng.
3. Điều chỉnh hơi thở
Đây là một mẹo đi leo núi rất hữu ích mà các bạn nên bỏ túi ngay và luôn. Khi leo mệt chúng ta sẽ thường thở nhanh và gấp để nhanh lấy lại sức. Nhưng một cách hiệu quả hơn là điều chỉnh hơi thở, hít thở sâu và thở ra chậm cả bằng mũi và miệng nếu cần. Bạn cũng có thể để nhịp bước và nhịp thở song hành với nhau. Ví dụ, bước 2 bước hít vào, bước 2 bước, thở ra.
Một bí quyết nữa khi leo núi là các bạn có thể chia nhỏ các mục tiêu như 40 bước thì nghỉ một lần. Những đoạn quá căng các bạn có thể chia tiếp 15 bước, 20 bước nghỉ một lần. Mỗi lần từ 5 đến 10 nhịp thở ra vào thì lại tiếp tục đi. Sẽ nhanh thôi, đỉnh núi sẽ hiện ra trước mắt bạn.
4. Nhìn lên
Tập trung vào từng bước chân rất quan trọng nhưng không có nghĩa là lúc nào cũng chăm chăm nhìn xuống. Trong rừng các lối đi rất không rõ ràng, các cây gãy có thể vắt ngang đầu người đi. Các nhánh cây bên đường cũng có thể chọc vào mắt nếu chúng ta không để ý. Đi một đoạn hãy nhìn lên, bao quát phía bên trước, tiếp bước và lặp lại.
5. Check thời tiết
Trời khô ráo thì rất tuyệt vời rồi, nhưng sẽ thật tệ nếu bạn ướt nhoẹt giữa cơn mưa rừng rả rích. Hãy kiểm tra thật kỹ thời tiết nơi điểm đến. Trời có mưa không, có lạnh không hay sương mù không? Việc chủ động về thời tiết sẽ giúp trải nghiệm đi rừng của bạn thi vị hơn rất nhiều.
6. Miếng lót giầy thần thánh
Đây là mẹo đi leo núi mình được truyền lại qua bộ đội và dân hay đi trekking đường rừng. Đó là sử dụng một miếng lót giày bằng băng vệ sinh. Nó sẽ giúp các bạn có một gót chân êm ái và khô ráo trong suốt quá trình đi. Đặc biệt những thời điểm leo xuống thì thực sự nó là vị cứu tinh cho một đôi chân đang rã rời.
Chúc các bạn có chuyến đi an toàn và thật ý nghĩa!
Đọc thêm tại:
7 KIỂU CHỤP ẢNH CỰC CHẤT KHI LEO NÚI!
CHỌN VÀ KẾT HỢP ÁO LEO NÚI ĐÚNG CÁCH
5 CÔNG DỤNG VÔ GIÁ CỦA GẬY LEO NÚI
Trò chuyện cùng mình tại: Oanh Lee
